A ansiedade não precisa decidir o seu dia.
Sou Luyza Marina, psicóloga · CRP 16/8738. Te ajudo a entender o que a sua mente está tentando dizer e a construir ferramentas práticas pra viver com mais leveza.
Minha abordagem
Terapia de um jeito que faz sentido pra você.
Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem validada por pesquisa que olha pra três coisas ao mesmo tempo: o que você pensa, o que você sente e o que você faz.
Na prática, isso quer dizer sessões com escuta de verdade e também com ferramentas concretas, daquelas que cabem no seu dia e na sua vida real.
Baseada em ciência
TCC, psicopatologia e psicologia baseada em evidências.
Acolhedora
Sem julgamento, com sigilo e compromisso.
Prática
Você sai de cada sessão com algo pra colocar em prática na semana.
Talvez você se reconheça aqui
Muitas mulheres convivem com ansiedade e querem entender melhor o que se passa por dentro. Você é uma delas se:
- Sua cabeça não desliga, mesmo quando o corpo está exausto
- Você antecipa cenários ruins antes deles acontecerem
- Tem crises de pânico ou aquela sensação de que algo ruim vai vir
- Situações sociais te deixam travada ou esgotada
- Você cobra demais de si mesma e nada parece suficiente
- Quer entender seus padrões em vez de só apagar incêndios
Mas, além da ansiedade, pode ser que você enfrente:
- Desânimo, cansaço emocional ou uma tristeza difícil de explicar, que fazem tudo parecer mais pesado e tiram a vontade de fazer até coisas simples.
- Dificuldades nos relacionamentos, seja no amor, na família ou em outras relações importantes, trazendo conflitos, mágoas e a sensação de estar distante de quem você gosta.
- Sobrecarga no trabalho ou nos estudos, com a sensação de que nunca dá pra parar, descansar ou simplesmente não dar conta de tudo.
- Insegurança, baixa autoestima e muitas dúvidas sobre si mesma, que fazem você questionar suas escolhas, se cobrar demais e ter dificuldade pra confiar em quem você é.
Que tal dar o primeiro passo hoje?
A primeira conversa é tranquila: a gente combina horário, tira dúvidas e vê se faz sentido seguir juntas.
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